あぐらがつらい人は今すぐやって！〈椅子でできる〉股関節まわりの柔軟性を高める簡単エクササイズ

あぐらの姿勢がきつい…股関節が硬くて床に座るのがつらいかも…そのような場合には椅子に座ったエクササイズをはじめませんか？椅子に座ったまま股関節まわりにアプローチするエクササイズなら体が硬くても運動が苦手でも床に座らずに安心して取り組めます。特別な道具もスペースも不要、椅子さえあればすぐに始められるエクササイズとストレッチをご紹介します。