【NASA公認】無重力空間で筋肉量を維持するためのトレーニング8選（宇宙でも筋トレは必須！）

Esquire
2025.06.23 10:00
宇宙飛行士は、無重力空間で筋肉量と骨密度の減少を防ぐため、毎日2時間のエクササイズが必要であることが科学的にわかっている。スクワットやデッドリフトなど、特殊マシンを用いた筋トレから有酸素運動まで、NASAの公式YouTubeで明かされたトレーニングを紹介する。…
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