ストレッチは筋トレや有酸素運動の前後に不可欠! ウォームアップとクールダウンの大切さを専門家が解説

2025.08.14 12:30
ストレッチを筋トレや有酸素運動の前後にウォームアップ、クールダウンとして行うことは、多くの人が思っているよりも重要だ。その理由とお勧めのエクササイズを、トレーニングとヘルスケアの専門家に訊いた。…

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