涼しくなってきたら、朝にシフト。食事から見た朝ランのススメ

夜は体を“おやすみモード”にする時間「炎天下に走るのはムリ！でもせっかく続けてきた習慣だからやめたくない」ということで、真夏は夜ラン派がぐんと増える時期。そもそも、仕事が忙しくて、帰宅後の夜しかトレーニングの時間を取れない人も多いでしょう。では、その効果や体への影響は？プロスポーツ選手の栄養管理をしている、管理栄養士の川端理香先生にお話を聞きました！夜ラン派の筆者としては、メリットがあるといいな、…