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オリンピック代表選手も実践！最新科学に基づいたメンタル強化メソッドを書籍化した『メンタル強めになる習慣』が新発売！

2025.06.06 10:30

フォレスト出版株式会社
公認心理士・臨床心理士の松島雅美氏が提唱する「メンタルビジョントレーニング(R)」を解説した一冊！6/9（月）以降順次、全国の書店・ネット書店で発売！

フォレスト出版株式会社（所在地：東京都新宿区、代表取締役：太田宏）は、『メンタル強めになる習慣』（松島雅美・著）を2025年6月9日（月）より順次発売します。本書は、オリンピック代表選手などのアスリートをはじめ、企業や教育機関など多岐にわたる分野で導入し、具体的な成果を上げている「メンタル強め」になるための実践書です。

■「見え方」が変われば「考え方」も変わる

「メンタルが強い」と聞いて何を思い浮かべますか？「我慢強さ」「ポジティブさ」「根性がある」……。

こんなイメージがあるかもしれませんがそれはメンタルの強さの一部にすぎません。「メンタルが強い人」は、緊張や不安を感じたときに、状況を正しく判断して適切な行動を選び続ける力を持っています。

「ポジティブ＝メンタルが強い」「ネガティブ＝メンタルが弱い」こうした捉え方もきわめて一面的です。ポジティブかネガティブかにかかわらず、広い視野を持ち、自分の意思で行動を選択し、柔軟に対応できるのが「メンタル強めな人」の特徴です。

では、どうすればそうした自分になれるのか？その鍵となるのが、人間の「眼」です。

■人間の「眼」は「脳」の一部

眼を鍛えることで思考の柔軟性が高まり、プレッシャーの中でも冷静な判断ができるようになり、不安やストレスにも打ち勝つことができます。つまり、メンタルを強くしたいなら「眼を鍛える」こと。本書では、この「眼を鍛える」ための独自メソッドである「メンタルビジョントレーニング」を紹介します。

メンタルビジョントレーニングは、心理学・脳科学の視覚に関する研究に基づき、視覚機能を鍛えながら頭の使い方や思考の柔軟性、問題解決能力を高める最新の科学的アプローチです。オリンピック代表選手などのアスリートをはじめ、企業や教育機関など多岐にわたる分野で導入され具体的な成果を上げています。

一見、メンタルとなんら関係ないように思える「視覚機能と頭の使い方」ですが、本書を読み進めれば、その重要性と効果をきっと理解できるはずです。本書で紹介する考え方やエクササイズを日々の習慣に取り入れることで、あなたも「メンタル強め」な毎日を送れるようになるでしょう。

■本書の構成

はじめに
第1章　「メンタル強め」「メンタル弱め」の本当の意味
第2章　“心”ってどこにあるの？――意外と知られていないメンタルの新事実
第3章　メンタルを強いめるための5つのステップ――“分からない”を減らすメンタルコントロール力
第4章　1日5分、今日からできる！メンタルコントロール力を上げる簡単ワーク12
第5章　メンタル弱めの原因を特定する4つの「ベース力」
第6章　メンタル強めな人の生活習慣10
おわりに

■著者プロフィール

松島雅美（まつしままさみ）公認心理士・臨床心理士
Je respire 株式会社代表取締役社長
国際メンタルビジョントレーニング協会代表理事

1972年広島県生まれ。京都女子大学大学院修了。阪神淡路大震災以降の被災地支援や医療・教育・就労支援の現場で、のべ3万人以上をカウンセリング。「メンタルケアは病んだ人がするもの」という日本の文化を変えたいという想いで、2012年に起業。

メンタルの強さは「性格」や「根性」で決まるものではなく、「頭の使い方」によって変えられるという理論に基づき、先行研究と10年以上の実践をもとに、メンタルビジョントレーニング(R)を構築。

著書に『1日5分でアタマとココロがすっきりする眼球体操』（セブン&アイ出版）がある。

■担当編集の一言コメント

「メンタル強め」「メンタルが弱い」という言い方をよくしますが、メンタルは目に見えないものだけに、測るのは難しい。そんななか、眼を鍛えることでメンタルを鍛えるという、これまでにないメンタルビジョントレーニングのアプローチを知りました。知れば知るほど具体的！実践的！「これはたくさんの人を救うメソッドだ」と思い、企画した次第です。

■書籍概要