リンパ管はとても繊細な組織! マッサージよりもストレッチの方が良いワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】

✗ リンパは揉んで流す／◎ ストレッチで流すリンパマッサージは逆効果の可能性もリンパ管は細くて、とても繊細な組織です。あまり強くグリグリ揉むとダメージを与えてしまう可能性があります。強い刺激はかえってリンパの巡りを滞らせてしまうことにもなりかねません。リンパは皮膚のすぐ下から筋肉の深層部へと流れています。しっかりとリンパを流そうと思ったら、揉むのではなく、インナーマッスルを伸縮させる必要があるため…