自分を一番快適で幸せな状態に ！アーユルヴェーダから学ぶ、暮らしを整える３つのアプローチ

なんとなく心がざわつくとき。理由もなく疲れていたり、人に優しくできなかったり、つい自分を責めてしまうとき。そんな日々が続くと、「私は本来どんな状態が心地よかったんだろう？」と、自分の“快適さ”を見失ってしまうことがありませんか？
アーユルヴェーダでは、そのような自分の状態を「ドーシャの乱れ」と考えます。今回は、自分の乱れを調整し、自分が一番快適で幸せでいられる状態にリセットするセルフケアをご紹介します。