“5時台起き”で毎日が変わる！心と身体が整う「朝のマイルール」

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！こんにちは。朝時間アンバサダーのなほ（@naaho_yoga）です。今日は、私が毎日大切にしている、アーユルヴェーダ（インド・スリランカの伝統医療）から影響を受けた、朝の過ごし方についてご紹介します。少しだけの工夫でも、心と身体が驚くほど整っていく。そんな私の「朝のマイルール」を、丁寧に綴ってみました。アー…