【骨盤リセット＆姿勢改善】椅子を使った前ももストレッチ

長時間座りっぱなしや立ちっぱなしで過ごすと、気づかないうちに前ももが張って硬くなっていませんか？前ももの筋肉が縮んだままだと骨盤が前に引っ張られ、腰の反りや股関節の詰まり感につながります。そんなときにおすすめなのが、前ももストレッチ。椅子を使うので体勢を安定させやすく、深く呼吸しながら安心して筋肉をゆるめることができます。前ももが柔らかくなると、骨盤の位置が整いやすくなり、腰の負担が減って姿勢も自然にラクに。デスクワークや立ち仕事の合間に取り入れたいストレッチです。