ぜひ取り入れてみて！あなたの毎日を変える効果的な昼寝と朝寝坊の方法

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。女性ホルモン研究家でもあり、不妊や産前・産後ケア、生理トラブル、更年期障害といった女性特有の症状に特化して治療をされています。今回は、昼寝や朝寝はどんな風にすれば効果的なのかというお話です。朝寝坊にも、効果的な方法がある！休みの日、日ごろの睡眠不足を解消するために朝寝坊する人も多いですよね。ただ、それによって、逆に調子が悪くなってしまう場…