｢第2の心臓｣が悲鳴を上げている…現代人の寿命をじわじわ削る｢座りすぎリスク｣を解消する"お手軽運動"

座りすぎによる健康リスクを抑えるにはどうしたらいいのか。医師の鎌田實さんは「デスクワークなどで座りすぎの状態が続くと、血流が滞り、病気や死亡リスクが高まる。ぜひ取り入れてほしい簡単な運動法がある」という――。（第1回）※本稿は、鎌田實『医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操』（アスコム）の一部を再編集したものです。

■“座りっぱなし”は死亡リスクを高める

現代人にとって「座る」…