一万歩歩くとダイエット効果はどのくらい？食べ物で見る消費カロリーの目安とは

ダイエットや健康のために「1日一万歩歩こう！」と思っても、実際は意外と大変です。継続するコツは、一万歩で何カロリー消費するかを知るよりも、「一万歩歩いたら何を食べてOKなのか」を覚えること。ここでは、一万歩歩いたときに消費するカロリーを、食べ物に例えてまとみてみました。消費カロリーの可視化がウォーキングダイエットの鍵「健康維持のために1日一万歩は歩こう」といわれてはいるものの、実際、1日に一万歩を…