20分以下の運動でも脂肪は燃焼される！ダイエット成功のカギは「継続」と「運動強度」

5分でも脂肪は燃焼されると専門家は解説しています。もう「20分以上運動しないと意味ない」という思い込みは手放して、できる運動をしないと……。


とはいえ、毎日何の運動をすればいいのでしょうか。どうせなら効率的に運動したい。そしてできれば痩せたい。ということで、短い時間でも運動を始めたいと思っている人向けに、おすすめの運動の種類と運動効率をあげるポイントも合わせて紹介します。


運動は時間以上に…