【ひじきと大豆とキャベツのマリネ】下條絵美さんの必要な栄養素が手軽に摂れる作り置き

クロワッサンオンライン
2025.04.25 16:14
骨にいい食事を毎日作るのは大変。でも作り置きなら、いつものご飯に足すだけの副菜や、疲れた日にも簡単に食べられる主菜が用意できる。どれも冷蔵庫で3日ほど保存可能。 いつものご飯にちょい足し、の副菜。 ひじきと大豆とキャベツのマリネ ひじき、大豆、キャベツはカルシウム豊富で、ひじきとキャベツはビタミンKも摂れる。お酢がカルシウムの吸収をサポート。 【材料（作りやすい分量）】乾燥ひじき 10g蒸し大豆…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

冷蔵庫に常備！真藤舞衣子さんの自家製発酵ドレッシング
クロワッサンオンライン
白身カリッ、黄身とろ～り！最高においしい『半熟目玉焼き』の作り方／コツを伝授
オレンジページ☆デイリー
【コニカミノルタプラネタリウム】撮影OKの「七夕ウェルカムドーム」上映
PR TIMES Topics
【最強の野菜スープ5選】料理家高山かづえさん直伝。シンプルな作り方で「おなかも心もしっかり満たすレシピ」
オトナミューズウェブ
揚げすぎぐらいがうまいっ。外ガリッ、肉汁ジュワ～ッ『鶏の山賊焼き』／長野ご当地グルメ
オレンジページ☆デイリー
大人のためのご褒美となる限定プリンを発売
PR TIMES Topics
【めかじきのトマト煮込み】下條絵美さんの必要な栄養素が手軽に摂れる作り置き
クロワッサンオンライン
【干し椎茸と鶏大根のオイスター煮】下條絵美さんの必要な栄養素が手軽に摂れる作り置き
クロワッサンオンライン
夏の特別なクッキーボックスが今年も登場
PR TIMES Topics
【フレンチの谷昇シェフが和食!?】これ“ひじき”だよね!?オリーブ油で炒めると…ほんのり香ばしくて新鮮！
あたらしい日日
【管理栄養士監修】性ホルモンを強化する健康レシピ
大人のおしゃれ手帖web
【MAISON de SABRÉ】夏だけの特別な「ラフィアリゾートコレクション」
PR TIMES Topics
自分で作るとおいしい。『ゆかりひじきふりかけ』お弁当・普段のおかずにアレンジ自在
オレンジページ☆デイリー
予約の取れない料理教室・小堀紀代美さんの『春キャベツと豆のアーリオオーリオ』レシピ
オレンジページ☆デイリー
耳をふさがないイヤホン「耳スピ」を使った「音響XRを活用した新しい野球観戦」の実証実験を実施
PR TIMES Topics
2分で完成！冷蔵庫にあると助かる「梅ひじき」レシピ【作り置きOK】
朝時間.jp
【初めましてマリネ】なんと“長芋”を和えるマリネにチャレンジ！サーモンと相性最強じゃん♡【農家直伝】
あたらしい日日
「バガブー×コンゲス スロイド」限定コラボレーション発売
PR TIMES Topics
春キャベツでこれ作って！「また食べたい」「明日も作って」の声がとまらない！簡単レシピ10選
michill
【手羽先と大豆の煮物】川津幸子さんの片づけも楽々、大満足のワンプレート
クロワッサンオンライン
GOOD NATURE STATIONにて備後と播州のテキスタイル文化を伝える企画展開催
PR TIMES Topics