【ひじきと大豆とキャベツのマリネ】下條絵美さんの必要な栄養素が手軽に摂れる作り置き

クロワッサンオンライン
2025.04.25 16:14
骨にいい食事を毎日作るのは大変。でも作り置きなら、いつものご飯に足すだけの副菜や、疲れた日にも簡単に食べられる主菜が用意できる。どれも冷蔵庫で3日ほど保存可能。 いつものご飯にちょい足し、の副菜。 ひじきと大豆とキャベツのマリネ ひじき、大豆、キャベツはカルシウム豊富で、ひじきとキャベツはビタミンKも摂れる。お酢がカルシウムの吸収をサポート。 【材料（作りやすい分量）】乾燥ひじき 10g蒸し大豆…
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