もしかして「春バテ」！？春の不調に緑茶がいい理由

春の不調の原因は自律神経にあった寒い冬が終わり、体調は万全ですか？実は気候がいいと思われている春は、激しい寒暖差や春特有の環境の変化（ストレス）などで自律神経が乱れ、「だるい」、「イライラ」、「やる気が出ない」などの症状が現れることがあるのです。

また、眠りを促すホルモン（メラトニン）の分泌量は、冬は午前7時ごろにピークを迎えますが、春にかけて少しずつ早まります。しかし日の出はさらに早まるので、…