生理前のイライラを改善！【理学療法士が教える美トレ】〜生理前の不調編〜

YOLO
2025.04.28 13:49
女子の天敵「PMS・PMDD」って、何か知ってる？P：ピリピリ

M：モンモン

S：ソワソワ

D：ダラダラ

D：ダメダメこんな感情の頭文字なんじゃ…と思っちゃうぐらい、月経前になると起こる、イライラしてしまうあの感じ！精神的な不調、身体的な不調。でも、その不快な症状は、月経が始まると、何もなかったかのようにスッキリ消えてしまう。それが、「PMS：月経前症候群」と「PMDD：月経前不快気分障害…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

低用量ピルは、避妊のためだけじゃない！自分の心と身体を守るために上手に取り入れてPMS・PMDDと付き合っていこう【生理前モンスター#22】
OTONA SALONE
副作用があるからと怖がる必要はなし！医師に正しく処方してもらい、リスクについても確認しよう！【生理前モンスター#20】
OTONA SALONE
ヘアアクセサリーブランド「Complex Biz」より誕生花をテーマにしたヘアアクセサリー発売
PR TIMES Topics
40歳を過ぎて不調な肌のためにやるべきことは？「お助けアイテム」15選
美ST
「生理前しんどい！」を耐える必要ナシ。“甘いもの爆食い”を手なずける方法や“ハッピーを補う食事”を産婦人科医師に聞いた＜マンガ＞
女子SPA!
東京駅の「東京ギフトパレット店」限定となる新商品「エクレア ミルク」新発売
PR TIMES Topics
セロトニンを増やすためにお勧めの食品を手軽に取り入れるテクを伝授！できる範囲でバランスよく摂取することが大切。ただし、糖分のとりすぎには注意！！【生理前モンスター#14】
OTONA SALONE
生理が起きる仕組みは、子宮だけではない。生理は、脳からスタートしていた！2種類の女性ホルモンが関係している仕組みをわかりやすくレクチャー【生理前モンスター#6】
OTONA SALONE
感謝の気持ちを彩る特別な贈り物！母の日に食べられる花束を
PR TIMES Topics
女性ホルモンが深くかかわっていることはわかっているのに、原因がまだはっきりと解明されておらず、症状も人それぞれなのがPMS・PMDD【生理前モンスター#8】
OTONA SALONE
アルコールやカフェイン、塩分は過剰に摂取するとPMS・ＰＭＤＤ悪化の原因に。軽い有酸素運動を取り入れるとPMS軽減の効果を期待できる！【生理前モンスター#15】
OTONA SALONE
待望の第3弾！物流人礼賛ビール「LOGI BEER」より「SANSHO SAISON」新発売
PR TIMES Topics
PMS・PMDDで病院にいく判断基準は？そもそもで何科を受診すればいいの？気になる素朴な疑問に答えます【生理前モンスター#9】
OTONA SALONE
PMS・PMDDについて、知りたいことも知らないこともいっぱい！疑問を解決するため、産婦人科の先生の元へ。「なんでも聞いてください」と言ってくれる心強い先生に直撃！【生理前モンスター#３】
OTONA SALONE
熱々の飲み物を2分で急速冷却する画期的なボトル「IceQuick NEO」登場
PR TIMES Topics
PMS・ＰＭＤＤの判断基準は、生理前の症状で自分が困っているかどうか。女性ホルモンはコントロールできないから、もっと自分をいたわってあげて【生理前モンスター#５】
OTONA SALONE
【連載】まさき先生が導く全女性のためのウェルネスメソッド vol.1「ホルモンを味方に、心地よく生きる」
Numero TOKYO
サクモチ食感を手軽に楽しめる「ミニワッフル」登場
PR TIMES Topics
PMS・PMDDが現れやすいのは、2つの女性ホルモンが急激に変動するから。排卵が終わって月経が始まるまでの黄体期に症状が現れやすい！【生理前モンスター#7】
OTONA SALONE
PMSの症状を緩和するためのセルフケアを伝授。まずは、生理周期を把握するためにも生理日記をつけるとgood！【生理前モンスター#12】
OTONA SALONE
ふわっととろけるようなくちどけ「白い恋人チーズケーキ」
PR TIMES Topics