筋肉量は30代をピークに減少。早期の対策で「100年長持ちするカラダ」へ！

整形外科専門医が指南。たった5つの簡単体操で100年長持ちするカラダは、自分で作れる！　第1回　加齢とともに腰やひざに不調が現れはじめ、だんだん歩くのがつらくなってしまうもの。でも、「もう年だから」と諦めた瞬間からカラダは衰えはじめ、将来の寝たきりリスクが高まります。100歳まで元気に歩ける「カラダの作り方」を整形外科専門医に聞きました。
カラダの老化はゆっくり密かに進行。悪い姿勢や運動不足を放…