「階段＝膝に悪い」？意外と知らない“階段を登る”メリット・デメリット

階段の上り下りは、日常生活に簡単に取り入れられる“ながら運動”のひとつとして注目されています。健康やダイエットのために意識して階段を使っているという声も多く聞かれますが、「膝に負担がかかるのでは？」という不安から、取り入れるのをためらっている方もいるかもしれません。


整形外科医としての視点から、階段利用のメリット・デメリット、そして適した人・避けた方がよい人の特徴についてお伝えします。


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