「最初は2回しかできなかった」41歳の私が毎日10回の腕立て伏せを1か月続けたら…体に起きた驚くべき5つの変化とは？

Women's Health
2025.08.05 07:00
かつては朝飯前だった腕立て伏せ。20〜30代の頃は一日に30回以上こなせていたのに、41歳の今はたったの2回が限界。その事実にショックを受けた私は、30日間毎日10回の腕立て伏せに挑戦することを決意。整形外科医の「女性は11回こなせるべき」という言葉も背中を押してくれた。筋力はもちろん、それ以上に手に入れた気づきとは？…
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