頑張って腹筋してもポッコリお腹は消えない…シュッとした男女が毎日やっているジム要らずの｢逆腹筋｣とは

ぽっこりお腹を解消する方法はあるか。理学療法士の中村尚人さんは「お腹が出る原因から考える必要がある。1つは脂肪、もう1つは『重力によって押しつぶされた内臓』だ。内臓が飛び出た状態では、どんなにキツイ筋トレも逆効果になってしまう」という――。※本稿は、中村尚人『逆腹筋の教科書 人体の構造的に正しい腹筋運動の新標準』（KADOKAWA）の一部を抜粋・再編集したものです。

■なぜ「ぽっこり」飛び出てし…