水分補給も【糖質オフ】を意識！スポドリよりもお茶を選ぼう！

夏の水分摂取はカフェインレス茶で気温が高くなると気をつけたいのが、熱中症です。熱中症の最大の原因は、水分不足。いつもと同じ水分摂取量では、体はカラカラに。熱中症の危険も高まります。でも、スポーツドリンクは糖分が多く、日常的に飲むと糖質のとりすぎになってしまう恐れも…。日常的な水分補給用の飲料としておすすめしたいのはお茶です。お茶にはミネラルはもちろんのこと、健康効果の高い成分も多く含まれているため…