美しい心身を作る！「ビタミンC」の働きや効率的な食べ方とは？

心と体を内側からキレイにする！ビタミンCといえば、美容のビタミンとしておなじみですが、その働きはとても多彩。心と体の健康に欠かせません。しかし、私たちの体はビタミンCを合成する機能が備わっていないため、食事で取り入れなければなりません。そのため、思った以上に不足している人が多いのが事実。最近野菜や果物を食べていないかも…というアナタ、ビタミンC、足りていますか？
ビタミンCの働き1.コラーゲンをつ…