「納豆」は本当に腸活に良い？ 食べる時には“2つの注意点”も。納豆のメリット・デメリットを科学的根拠をもとに解説

納豆といえば、言わずと知れた健康食品ですよね。発酵食品の代表としても知られる納豆ですが、「本当に健康に良いの？」「毎日食べても良いの？」など、疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。
実は納豆、ただの発酵食品なだけではなく、他にはない特殊な効果があるんです！ ただし、食べる時の注意点もあり。今回は、納豆の効果について研究結果を基に解説します。後半では、意外と知られていないデメリットや、効果的…