全力で30秒走る！SITトレーニングの効果的なやり方

最近トレンドのSIT（スプリント・インターバル・トレーニング）は、ランニングのスピードを向上させ、ハードなインターバル・トレーニングを行う方法です。この記事ではその方法を具体的にご説明します。しかし、HIIT（高強度インターバル・トレーニング）と比較して「より優れている」のかという疑問についても明ら…