【ガチガチ肩こりにおさらば】即効でほぐれる!簡単なのに気持ちがいい〔両手バンザイストレッチ〕

2025.02.18 20:05
肩こりの原因の一つに、肩関節まわりの筋肉の緊張と血行不良があります。肩は、体重の10%以上もある頭と両腕を支えています。長時間同じ姿勢をすることで、さらに肩に負担がかかってしまいます。緊張した肩まわりの筋肉をほぐしていきましょう。

あわせて読みたい

肩甲骨が硬い人は腰痛になりやすい?腰痛を予防&改善する〈セルフ肩甲骨はがし〉
ヨガジャーナルオンライン
【若々しい人は背中がきれい】使われなくなった背中の筋肉を目覚めさせて美姿勢メイク!簡単背中のばし
ヨガジャーナルオンライン
ヘアアクセサリーブランド「Complex Biz」より誕生花をテーマにしたヘアアクセサリー発売
PR TIMES Topics
骨バランスが要!美と健康とメンタルを整える簡単セルフケア
朝時間.jp
イライラや不安がおさまらない?四つの呼吸法で簡単に改善!?
YOLO
【THE LIVELY 福岡博多】夏を満喫!「ごちゃ盛り SUMMER」開催
PR TIMES Topics
肩こりを解消!簡単にできる“上向き体操”でツライ肩こりを改善
YOLO
「寒くて、つい背中が丸くなる…」冬の猫背グセを改善【1日30秒でOK冬の姿勢改善ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
洋菓子世界大会1位の駒居シェフが手掛ける毎夏の人気商品“テリーヌ・ドゥ・フリュイ”を新発売
PR TIMES Topics
ガチガチ肩こり解消の決め手は「僧帽筋」1日一回で肩が軽くなる!【肩揺らしのスフィンクスポーズ】
ヨガジャーナルオンライン
S字カーブ強化が成功の秘訣!Yumicoさん直伝の「バストライン」の整え方
Ray
東京駅の「東京ギフトパレット店」限定となる新商品「エクレア ミルク」新発売
PR TIMES Topics
【ひどい肩こりとバキバキ背中……】ガチガチ上半身が一気にゆるんで楽になる「鷲のストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【猫背改善の決定版】見落としがちな「背骨上部」の可動性UPで、みるみる美姿勢になれるヨガ
ヨガジャーナルオンライン
【富澤商店】親子で楽しむ「手作りキット 柏もち」期間限定販売
PR TIMES Topics
【背中の張りや重い肩こりがふんわり軽くなる】ガチガチになった肩甲骨周りをほぐす3分ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
肩甲骨を動かして深層筋にアプローチ!【ガチガチ背中&肩こり改善】簡単スイミングエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
母の日限定シフォンケーキと犬用ケーキがセットになった『Family【mother’s day】』の販売開始
PR TIMES Topics
簡単なのに効果がすごい【キャット&カウのポーズ】肩こり・背中の張り・肩甲骨ほぐしにアプローチ!
ヨガジャーナルオンライン
背中や首が痛い……それ病気かも?肩こりを放置しちゃダメなワケ
YOLO
赤塚製氷監修の「極上かき氷」ゴールデンウィークより期間限定オープン
PR TIMES Topics