1日1分で脚痩せ&くびれウエスト&代謝ＵＰ！ヨガ講師&ギネス認定開脚女王が指南！カエルストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2025.02.02 20:15
ギネス認定世界一の開脚女王が開発！1日1分で体も心も若返る！老若男女誰でも簡単に楽しくできていいこといっぱいの1分体操。日々積み重ねていけば健康に美しく、継続することで心も前向きになり人生が上向きに。渡邉有優美さんの著書『体も心も若返る1分体操』（秀和システム）より、内容を一部抜粋してご紹介します。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

痛む、こる、だるい…【なんとなく不調】改善の鍵「股関節」を整える全方位くるくるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
固まった背中や下半身が気持ちよ～くゆるむ…運動科学者が今でも欠かさず行う体操「ルースニング」とは何か
現代ビジネス
ホワイトデーギフトにぴったり！スイーツをイメージした洋傘登場
PR TIMES Topics
片足で立つとぐらつく人→お尻が弱い？歩くのが楽になる＆垂れ尻改善！「中殿筋」を鍛える簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
たったの1分でやせる！動ける！人生が変わる！『体も心も若返る1分体操』１２月２４日（火）発売！Amazonキャンペーン実施中！
PR TIMES
【パティスリー ル ラピュタ】「熟成 生ゴルゴンゾーラ・ショコラ」限定販売
PR TIMES Topics
【愛知県豊川市】“開脚”のギネス記録保持者・渡邉有優美の『体も心も若返る1分体操』出版記念イベント
STRAIGHT PRESS
代謝が落ちる40代以降必見！【代謝アップ＆脂肪燃焼に効果あり】股関節を全方位動かす60秒エクサ
ヨガジャーナルオンライン
土作り、野菜作りをより楽しく！初心者もラクに使える「耕うん機」登場
PR TIMES Topics
【40代以降の気になる「タレ尻」に】少しキツいけど効く！寝たまま簡単ヒップライン引き上げエクサ
ヨガジャーナルオンライン
12月の疲れをスッキリ流す！「開脚の側屈」疲労回復ストレッチ
朝時間.jp
素材本来の無垢な味わい「御用邸ホワイトチーズケーキ」数量・期間限定発売
PR TIMES Topics
【自律神経を整える】股関節まわりの柔軟性を上げて血流を良くするストレス緩和&リセットポーズ
ヨガジャーナルオンライン
寒い季節こそ早足で歩こう！筋力も代謝もアップする簡単股関節ストレッチ【早歩きの下準備におすすめ】
ヨガジャーナルオンライン
【東京で公道レース】ってホント？話題のフォーミュラEとは
antenna
【就寝前に5分！ぐっすり眠れて疲れが取れる】下半身のむくみをリリースする「寝る前の疲労回復ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
生理痛緩和＆腰・下半身の重だるさもスッキリ！生理中のもやもやを晴らすための【リラックスヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
二人だけのオリジナルの香りを作れる「オーダーメイド体験チケット」発売
PR TIMES Topics
【3歳男児ママ】みんなどうしてる? 仕事と育児の両立【LIFE CREATE　ホットヨガスタジオ ロイブ】
InRed web
股関節の違和感、放置しないで。痛みにつながる前にやって！股関節ストレッチ「隙間時間にすぐできる」
ヨガジャーナルオンライン