大谷翔平選手の凄さは｢才能､体力､努力｣だけではない…医師が感心した｢自分ルール｣の知られざる健康効果

一流と呼ばれる人はどこが違うのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「一流アスリートやビジネスで成功している人は『これをやっておけば、自分は大丈夫だ』というルーティン・ルールを持っている。ルーティン行動には自律神経を整え、パフォーマンスを向上させる効果がある」という――。※本稿は、小林弘幸『心と体が乱れたときは「おてんとうさま」を仰ぎなさい』（草思社）の一部を再編集したものです。

■大谷選手が学ん…