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自律神経を整えるなら「簡単な有酸素運動」が効果的である理由

MELOS -メロス-

2024.11.25 11:40

自律神経を整える方法はたくさんありますが、まず優先すべきは「ストレスケア」。その後に運動や食事を取り入れることが、もっとも効果的なアプローチだと語るのは、株式会社Reblood代表でパーソナルトレーナーの野田博之さん。

野田さん監修の以下記事より、運動面から自律神経のバランスを整える方法を見ていきます。

自律神経を整える方法「1位」は？食べ物、運動、音楽、ストレスケア…どれ優先

リ…

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