「ジムでの筋トレ」初心者が早く慣れるためのヒント4つ

かつてはジム嫌いだった筆者。運動そのものが嫌いだったのではなくて、自意識がとても強かったのです。スクワットで変な格好をしたり、ランニングマシンで5分しか走れなくて馬鹿にされるのではないかと不安で……。でも、ベテランからの冷たい視線を恐れて、ビギナーが負担を感じるべきではありません。そして、自分のワー…