不安をもたらす「認知のゆがみ」はどうやって発生していくのか【心の不調がみるみるよくなる本】

不安をもたらす「認知のゆがみ」とは認知とは、時間をかけて形成されたその人なりの価値基準のことです。では、不安障害を考えるうえで重要となる「認知のゆがみ」とは、一体何なのでしょうか。認知とは「自分なりのとらえ方」のこと「身体醜形障害」という不安障害があります。自分の顔や体などの外見が醜いと思い込み（強迫観念）、外出ができない、人と会えない、何度も鏡で容姿を確認する、あるいはまったく鏡を見られないとい…