「ラクラク背中リリース」バスタオル1枚で！背中の硬さをほぐしてぐっすり眠れる魔法のストレッチ

「なんだか背中が硬い…」「寝つきが悪い…」そんな悩みを抱えている40代・50代の女性は少なくありません。日々のストレスや長時間のスマホ・パソコン使用が、背中の筋肉を緊張させ、体だけでなく心にも影響を与えてしまいます。今回ご紹介するのは、たった1枚のバスタオルを使って行う、簡単な背中リリース法です！

このストレッチを夜寝る前に取り入れるだけで、硬くなった背中がじんわりほぐれ、驚くほどリラックスできるようになります。ぐっすり眠りたい夜や、1日の疲れを解消したいときにぴったりの方法です。