「夜遅い食事」は身体を冷やす？夜避けるべき食事とは｜アーユルヴェーダの考えから紐解く

仕事や家事、育児などに追われ、忙しい日々を過ごすあまり、夜遅くに食事を摂ることが多いライフスタイルになっていませんか？実は、アーユルヴェーダでは、夜遅い時間の食事は、身体にさまざまな影響を及ぼすと考えられており、特に“身体を冷やす”ことが挙げられます。今回は、アーユルヴェーダの智慧をもとに、夜遅い食事がどのように身体を冷やすのか、またその対策についてお話していきます。