【運動嫌いな人でもできる】腹筋無理って人におすすめの凹腹ストレッチ。お腹を伸ばすだけでぽっこり→ぺったんこに【鬼軍曹ゆか様#08】

2024.12.26 20:51
2年間で20㎏の減量に成功し、陰キャデブOLから人生180度変わったトレーナー・鬼軍曹ゆか様。 300万円かけてエステで痩せたものの、自己流の過度な食事制限でのせいで体調もメンタルもボロボロに!「痩せたら幸せになれる」と…

あわせて読みたい

【反り腰さん・デスクワーカーさん必見】腰を前に倒すだけ!「丸まるだけ」の反り腰解消ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【太って見える原因が発覚】猫背よりタチが悪い!〈スウェイバック〉改善講座
VOCE
なんとなく疲れたなと感じたら。運動したくない時にも最適「寝たままできる疲労回復全身ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
肩こり・腰痛・猫背ってどうしてなるの??原因を知って日頃から出来る対策を!
YOLO
正月太り解消!「運動嫌いな人の」上半身のオバサン化を食い止める「肩を下げる」ストレッチ「つらい肩こりもさようなら!」【鬼軍曹ゆか様#06・リバイバル】
OTONA SALONE
【40代・50代のあごのたるみ・もたつきに!】顔に触れないのに、たるんだフェイスラインがスッキリ!?朝、メイク前の習慣にすればむくみ知らず【鬼軍曹ゆか様#10】
OTONA SALONE
「幼少期からおデブの私がついに見つけた究極のダイエット法とは」【鬼軍曹ゆか様-20㎏ダイエット漫画♯02】
OTONA SALONE
頑張りすぎずスッキリお腹痩せ!深い呼吸&リズム運動で腰まわりの脂肪を落とす簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【お腹・腰回りの脂肪をすっきり落とす】リズム運動でお腹&腰まわりスッキリエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
腹筋の正しい鍛え方。頻度と回数、部位別のトレーニングメニュー
MELOS -メロス-
【ベッドの上で5呼吸】疲れが取れない人は試してみて。「背中」のストレッチで疲労回復!
朝時間.jp
9割の人は知らない、肩こり解消に必要な〈サボり筋〉のこと。肩こりの原因になる筋肉5つを整える方法
ヨガジャーナルオンライン
【ぽっこりお腹になりやすい秋冬に!】増加する体重とウエストに備える「お腹ぎゅっと引き締めエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
40代・50代から「太りにくい体」を作るには?背筋・腹筋同時に効かせる!ベイビーコブラエクサ
ヨガジャーナルオンライン