モヤモヤを解消！心を整える「ジャーナリング」とは？ やり方や効果、続けるコツを解説

ELLE girl
2024.12.25 19:07
漠然とした不安や気持ち、感情がモヤモヤする時は「ジャーナリング」を試してみては？　マインドフルネスや瞑想と同じような効果があり、ペンとノートを用意するだけでOK！　5分でもできるので、誰でも簡単に実践可能。ジャーナリンで使うノートやペン、具体的な方法・習慣化するためのコツなどをご紹介。…
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