ダイエット効果のある階段ウォーキング術……正しい昇り方とは

2024.12.22 15:25
通常のウォーキングと階段をのぼる際に使われる筋肉は少し異なり、消費カロリーも階段の方がアップ。正しい姿勢での階段の昇り方をマスターすればダイエット効果も期待出来ます。また、悪い姿勢で階段をのぼると、関節を痛める原因にもつながることも。…

あわせて読みたい

体を引き締めるために鍛えるべきはとにかく「下半身」である理由は?【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
華奢になりたいのに脚だけたくましいのはなぜ?原因は立ち方にあり【ざんねんダイエット】
VOCE
コーヒーブランドEspresso Tokyoから冷却グラス「IceQuick Gras」登場
PR TIMES Topics
踏み台昇降とウォーキング、どっちが痩せる?医師が回答
MELOS -メロス-
「雪かき」の運動効果とは。ダイエットや筋トレになるってホント?
MELOS -メロス-
グルテンフリーで作られたさつまいもの桜スイーツを販売開始
PR TIMES Topics
一体何から始めるべき?ダイエット&体を引き締めたいなら意識したいこと3選
ヨガジャーナルオンライン
ウォーキング20分で消費するカロリーはどのくらい?1日に歩くべき距離の目安とは
YOLO
都道府県にフォーカスしたおやつ菓子発売
PR TIMES Topics
「歩く」を増やすと、どんなメリットがある?元日本代表アスリートが教えるウォーキングの効果
MELOS -メロス-
「痩せられない」にはワケがあった!「ダイエット8つの疑問」に管理栄養士が回答、絶対リバウンドしない秘訣は?
ダイヤモンド・オンライン
消化酵素「カタヂアスターゼ」に込められた「生活者に寄り添う」思い
antenna
食事制限なしでこのカラダに!?「骨ネジ」のダイエット効果がスゴい
美ST
孫正義のビジネス手法で6ヵ月22kg減。失敗知らずのダイエットに必須な「3つの数値化」とは
GOETHE
お花の代わりに贈りたい「フラワーガーデンリールキーホルダー」
PR TIMES Topics
【3週間で3kgダイエット!】誰でも簡単にできる「24時間の過ごし方」
美ST
筋トレと有酸素運動、どっちが痩せる?ダイエット効果が高いのは…
MELOS -メロス-
【CRUSH CRASH PROJECT】アークメタルランプシリーズにスタンド&デスクランプ登場
PR TIMES Topics
「ゆっくりもも上げ」はどんな効果がある?トレーナーが解説
MELOS -メロス-
プランクだけで痩せる?痩せない?トレーナーに聞いた
MELOS -メロス-
ライフスタイルブランド「 kuros’」と「田島硝子」とのコラボ!透過しない漆黒の硝子の新型登場
PR TIMES Topics