歩くだけで減量は可能？ 効果的なウォーキングのコツを理学療法士が解説

ELLE ONLINE[コスメ]
2024.12.21 06:35
減量のためにシンプルかつ効果的なトレーニングをお探しなら、ウォーキングを試してみるのはいかが？ウォーキングなら低負荷で続けやすく、ほとんどコストもかからない。ここでは、どのくらい＆どのように歩けば減量につながるのか、公認資格を持つトレーナーが実践的なヒントをご紹介。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

アンダーバストが大きくなる原因は？理学療法士が教える、原因タイプ別アンダーバストを小さくする方法
ヨガジャーナルオンライン
1日10分のストレッチだけで痩せる！　簡単で効果的なストレッチ方法を専門家が解説
Women's Health
戸籍を調べて驚愕！　実際にあった相続トラブル
antenna
研究結果で明らかに！｜中高年女性の半数以上が経験する『尿もれ』に“低負荷”のヨガが効果的
ヨガジャーナルオンライン
【専門家監修】「静かにしなさい」をわが子にどう伝える？　子どもが騒ぐ３つの理由から効果的な方法を解説
コクリコ［cocreco］
【品川プリンスホテル】Strawberry Garden アフタヌーンティースイーツコース
PR TIMES Topics
ウォーキングのメリットをトレーナーが徹底解説！
Women's Health
ヨーグルトで減量に成功するコツとは？ 効果的な食べ方・種類・タイミングを 専門家が解説
Women's Health
福を招くだるまと干支の巳がモチーフの「お正月エッグ」登場
PR TIMES Topics
これで十分…ジムに通えない「庶民」でもできる体力向上の「意外な方法」
現代ビジネス
50代や60代向き！専門家が開発…簡単なのに効果的「美姿勢筋トレ」２選
美ST
【ラ・メゾン・デュ・ショコラ】バレンタインコレクション「パリ サンヴォール」発売予定
PR TIMES Topics
可動域を広げる「胸筋のストレッチ」4選。猫背にも効果的【米国理学療法士が推薦】
Esquire
歩くだけでこんなに変わる！「朝のウォーキング」のメリットを実感する3人の実例
朝時間.jp
医療現場では選ばれてきた新商品「グアー豆食物繊維がとれるゼリープラス ライチ」発売
PR TIMES Topics
ウォーキングをしているのに痩せない...。その理由は？ 10の要因を英専門家が解説
Harper's BAZAAR（ハーパーズ バザー）
体重減に最も効果的な有酸素マシンは？研究結果を栄養士が解説
Women's Health
日常に彩りを与えるnarumiyashiroのdessert plate展示販売開始
PR TIMES Topics
なんと、ウォーキングしても「報われていなかった」…「健康づくりの域を出ない運動」が「山登りで役立つトレーニング」に変わる、驚愕の方法
現代ビジネス
なんと「減量」どころか、「老化による体力低下」まで防ぐ…運動生理学で露わになった月イチ軽め登山「驚愕の運動効果」
現代ビジネス
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna