【生理痛を和らげる】月経中でも無理なくできる「骨盤周りの血行促進ストレッチ」

月経中はさまざまな不調が起こりやすく、激しい運動には不向き。しかし、出血を伴うため、体温は下がりやすく血流も滞りやすくなります。そんな時は‘やさしいストレッチ’で自分自身を労わるケアをしましょう。