【心療内科医がおすすめ】首から腹側迷走神経を刺激する「緊張感をゆるめるエクササイズ」

休んでも疲れが取れない、その理由はなんでしょうか。「日々の疲れが抜けない」
「ストレスを抱え苦しんでいる」「休職を考えている」「つらくて動けない」……。そんな人々を長年サポートしてきた鈴木裕介医師が【本当に心と体を回復させる】休み方を教えます。著書『心療内科医が教える本当の休み方』（アスコム）より、一部内容を抜粋してご紹介します。