｢1日3､4回おやつと一緒にいただきます｣93歳の心療内科医がインフルエンザとうつ病予防に飲んでいるもの

老後を生き生きと過ごすためには、どんなことが必要なのか。93歳になってもなお心療内科医として働く藤井英子さんは「気持ちが落ち込み気味の患者さんに勧めている飲み物がある。脳波のアルファ波を増加させリラックスさせる効果があり、うつ病のリスクを下げる作用がある」という――。※本稿は、藤井英子『ほどよく孤独に生きてみる』（サンマーク出版）の一部を再編集したものです。

■「自分で判断しない」ことも大切

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