【ビタミンの日】栄養士が教える、わたしたちがもっと食べるべき健康的なフルーツ 20

※本記事は、2021年8月9日に公開した記事の再掲です。
ビタミンやミネラルが豊富なフルーツは、健康的な食生活には欠かすことのできないものだ。血糖をコントロールしつつ、消化を助けてくれる食物繊維も多く含まれている。
あなたが必要とするカロリーによって、1日に何回食べることを目指すかは変わってくるもの…