【野球ごはん②】ごはんの量について≪令和版≫

「めし」は、たくさん食べる方がいいの？

小・中学生の選手、保護者から一番多い相談内容は、「ご飯は、どのくらいの量を食べればいいのですか？」です。

以前、中学1年生選手から「指導者から1回の食事でご飯800gを食べるように言われます。僕は、ご飯800gを食べたら、おかずが食べられません。工夫できる方法はありますか？」と衝撃的な質問を受けました。

体格や練習量にもよりますが、一般的に中学1年生の…