オフィスでも疲れた体をリセットする習慣を！椅子をつかったリフレッシュ方法ご紹介♪

忙しくても、できるだけ気分転換をしよう長時間のオフィスワークで頭がボンヤリ。ちょっとだけ体を動かしたいけれど、何をすればいいのかわからない…。そんな時はオフィスヨガで気分転換。強弱のあるストレッチで、心も体もリフレッシュ。忙しい時こそ、体のリラックスタイムを作ってあげましょう。今回は、背骨の緊張を緩め、体の背面を伸ばします。脱力と伸び、どちらもメリハリをつけて行うことが大事。縮こまった筋肉を気持ち…