極寒環境で5分過ごすだけで“睡眠の質”と”気分”が劇的向上！？冷水浴がもたらす疲労回復効果とは？

忙しい日常生活の中で、質の良い睡眠を確保するのはそう簡単ではない。しかし、最新の研究によると、「クライオセラピー（極寒セラピー）」が、そんな悩みを解決する手助けとなるかもしれない。研究によると、-90°Cという極寒環境でたった5分間過ごすだけで、睡眠の質が劇的に向上することが明らかになった。