【中年太り解消レポ】40代、163cmでベンチプレス100kgに挑戦！フォームや注意点は？

MADURO ONLINE
2024.12.01 06:00
年齢が上がると代謝が落ちてお腹が出たり、筋肉が落ちて貧弱な体になったりすることがあります。今回は、過去にパーソナルトレーナー資格を有していた筆者（40代、身長163cm）が100kgのバーベルベンチプレスの挙上に挑戦！　発見したことや成果についてレポートします。ベンチプレスに挑戦する理由ベンチプレスの種目を選んだ理由は、技術介入要素があり、筆者のように体が小さくても高重量の挙上が目指しやすいと感じ…
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