トレーニングを始めてから、風邪を引きやすくなった…？！

筋トレ中は、免疫力が落ちやすいかも腰を据えて筋トレを始めたら、風邪を引きやすくなったかも…。そんな思いをもったことがあるあなた、実は思い込みじゃないかもしれません。ハードな筋トレによって免疫力が落ちるというのは事実なんです。要因のひとつはコルチゾールというホルモンです。コルチゾールは、高強度の筋トレを行うことで増加し、細菌の撃退に働くリンパ球の働きを邪魔することがわかっています。その結果、細菌に対…