ジャーナリングがストレス解消に効果的である理由

lifehacker
2024.11.17 09:00
長期的にストレスを感じると、さまざまな形で害が出ます。記憶できる情報量（心理学ではワーキングメモリと呼ばれています）が少なくなり、集中力を発揮しにくくなり、健康に長期的な影響をもたらし、よく眠れなくなります。しかし、ジャーナリングという明快でシンプルなストレス救済策があるのに、利用している人はほとん…
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