ジャーナリングがストレス解消に効果的である理由

長期的にストレスを感じると、さまざまな形で害が出ます。記憶できる情報量（心理学ではワーキングメモリと呼ばれています）が少なくなり、集中力を発揮しにくくなり、健康に長期的な影響をもたらし、よく眠れなくなります。しかし、ジャーナリングという明快でシンプルなストレス救済策があるのに、利用している人はほとん…