モヤモヤしたら紙に書いてスッキリ。新年にはじめたいメンタル習慣「ジャーナリング」入門

なんだか、気持ちが落ち着かない、モヤモヤしている。けれども、具体的にどうすれば解消できるのかわからない…。そんなときは、「ジャーナリング」の出番かもしれません。ジャーナリングとは、「書く」という行為を通じて自分と向き合い、気持ちを整理する、一種のマインドフルネス。今回はそんなジャーナリングの魅力とや…