二度寝はNG！休日に平日より2時間以上長く寝ている人が知らないリスク【睡眠研究の第一人者が解説】

ダイヤモンド・オンライン
2024.12.09 05:50
早起きがつらい、寝つきが悪い、食後に眠くなってしまう、細切れにしか眠れない、忙しすぎて睡眠時間が確保できない……程度の差こそあれ、ビジネスパーソンの多くは睡眠に課題を抱えているのではないだろうか。健康維持のため、また仕事のパフォーマンス向上のために睡眠習慣を改善したいと思うなら、ぜひ本書『快眠法の前に 今さら聞けない 睡眠の超基本』を読んでほしい。…
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