二度寝はNG！休日に平日より2時間以上長く寝ている人が知らないリスク【睡眠研究の第一人者が解説】

ダイヤモンド・オンライン
2024.12.09 05:50
早起きがつらい、寝つきが悪い、食後に眠くなってしまう、細切れにしか眠れない、忙しすぎて睡眠時間が確保できない……程度の差こそあれ、ビジネスパーソンの多くは睡眠に課題を抱えているのではないだろうか。健康維持のため、また仕事のパフォーマンス向上のために睡眠習慣を改善したいと思うなら、ぜひ本書『快眠法の前に 今さら聞けない 睡眠の超基本』を読んでほしい。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

年間何兆円も！？日本人の睡眠不足で日本に生じる驚きの経済損失額とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
【睡眠の質に関する調査】睡眠の質に悩みや不満を感じている人は約66%。睡眠の質を良くするために、今後利用したい商品・サービスは「睡眠の質向上・快眠を目的とした商品」が1割強
ラブすぽ
作り手の個性あふれるポケットが魅力のオリジナルアイテムを数量限定販売
PR TIMES Topics
ダメ絶対！寝不足での運転が飲酒運転以上に危険な衝撃の理由とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
正月疲れの人に試してほしい､名著が教える解消法
東洋経済オンライン
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
「何が言いたいの？」と思わせない、上手に説明ができる人の習慣
ダイヤモンド・オンライン
累計会員数120万人が利用する本の要約サービスflier編集部、初著書『必読ベストセラーを超要約！ ビジネス書大全　一生モノの仕事力が身につく名著100冊を1冊にまとめてみた』本日発売！
PR TIMES
【横浜初上陸】フレンチトーストの専門店「The French Toast Factory」オープン
PR TIMES Topics
【購入者限定特典のお知らせ】累計会員数120万人超の本の要約サービスflier編集部、初著書『必読ベストセラーを超要約！ ビジネス書大全　一生モノの仕事力が身につく名著100冊を1冊にまとめてみた』
PR TIMES
3日徹夜したのと同じ！？6時間睡眠を続けると招く恐ろしい睡眠負債とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
キューブ型に焼き上げたバレンタイン限定スイーツ登場
PR TIMES Topics
「で…結局なにが言いたいの？」文章ベタに送る “思い通りに速く書ける”スゴ技とは？
ダイヤモンド・オンライン
｢昼間の睡魔｣を解消できる"正しい休日の眠り方"
東洋経済オンライン
【毎日書評】ざっくりわかったつもりで終わらせない「超要約」読書法
lifehacker
睡眠不足は寝だめで解消できない！研究で判明した日々溜まる寝不足解消までの驚愕の日数とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
睡眠不足で死亡率が1.3倍に！がんや生活習慣病の発症リスクを抑える最適な睡眠時間とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
睡眠のプロ直伝「レスメド流 快眠ことはじめ」で正しい睡眠習慣を身に着けよう！
STRAIGHT PRESS