「寝ても疲れが取れない人」が勘違いしている「効率的な休み方」の驚くべきコツ

ベッドで横になっても、お風呂に入っても、食べたいものを食べても、なぜか疲れが取れない…。「働き方」と同様に私たちを悩ませるのが「休み方」。子供の頃と違って、「寝る＝休む」の等式は成り立たなくなってきました。医学的見地から20年以上「休む」ことを研究し、著書に『休養学：あなたを疲れから救う』がある、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事の片野秀樹さんに、心と身体を健やかに保つ、目からウロコなコツを聞…