寝る前に食べるのはダイエットに悪影響？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】

胃腸が疲れるのに寝る前に食べるもうすぐ寝るのに食べたい、そんなときありますよね。ですが、寝る前に食べると摂ったカロリーは消費されずそのままため込まれて太ります。それに睡眠中、胃腸は大いに消化活動し、休む暇もありません。胃腸のお休みのためにも、寝る前3時間は食べないようにしてください。もし食べたくなったとしても、それはのどの渇きを空腹と勘違いしているのかも。そういうときは水や炭酸水、ノンカフェインの…